L’hiver est passé par là et notre peau en a pris un sacré coup. Le froid dessèche, naturellement; les peaux sensibles peuvent se trouver très irritées. La saison froide peut aussi rendre les peaux à tendance acnéique encore plus grasses, la peau cherchant à se protéger de l’agression en produisant davantage de sébum. Pour toutes celles (et ceux) qui souffrent de petits problèmes de peau, voici quelques conseils qui peuvent faire la différence.
Pour avoir une peau saine, il faut avant tout penser à la nettoyer correctement. On ne le répètera jamais assez: le démaquillage est obligatoire, même fatiguée à trois heures du matin. Surtout, banissez les gels douches parfumés à la mangue et autres produits exotiques qui vous promettent une cascade tropicale pour votre toilette quotidienne. Ils décapent la peau. Préférez un simple savon sans savon, au ph neutre, qui dure plus longtemps qu’une bouteille de lotion démaquillante ou de gel douche bourrée d’agents irritants. Ces savons sans savon s’achètent en parapharmacie, et leur avantage est de convenir à tout type de peau: on peut donc les partager en famille, ce qui fait de la place dans la salle de bain et plaisir au portefeuille. En plus, ils sont nettement plus écologiques que les gels moussants qui vont polluer la nappe phréatique. Que demande le peuple?
Bien hydrater sa peau est également une condition sine qua non pour la garder belle. Si cela rentre dans votre budget, je conseille fortement la gamme Clinique qui se décline en différentes crèmes selon le type de peau. Pour les peaux sensibles à tendance grasse, plusieurs crèmes font le job sans donner du tout cette sensation de gras si désagréable: la crème „tellement différente“ de Clinique et la crème hydratante sébium de Bioderma sont mes préférées. Les produits Avène sont excellents également. Pour les allergiques, qui, comme moi, ont la peau qui démange et qui marque, la crème hydratante „anti-grattage“ de la Roche Posay est un véritable miracle de douceur et d’efficacité.
Heureusement, les meilleurs produits ne sont pas toujours les plus onéreux. De manière générale, il faut éviter tout ce qui contient des parfums synthétiques et s’en tenir aux produits les plus neutres possibles, qui sont souvent moins chers. Aussi appétissantes soient les jolies crèmes acidulées au parfum fraise des bois, elles sont beaucoup plus agressives pour l’épiderme que les simples crèmes hydratantes basiques au packaging moins attrayant. D’ailleurs, les marques reconnues proposent peu de produits parfumés; vous verrez rarement une crème pour la peau d’une grande marque avec un parfum à la rose. Si vous n’avez pas les moyens d’acheter des bonnes marques en pharmacie, tenez-vous en donc aux crèmes simples, sans parfum. Enfin, mettre un peu moins de crème mais prendre le temps de l’appliquer de manière uniforme et la laisser bien pénétrer avant d’enfiler un T shirt ou de toucher son visage décuplera son efficacité. Et attention, avoir une peau grasse n’est surtout pas une bonne raison pour ne pas l’hydrater, au contraire!
Une règle très simple et peu onéreuse à suivre pour hydrater sa peau consiste à… boire plus, tout simplement. Inutile de vous ruiner en crèmes hydratantes si vous buvez moins d’un litre et demi par jour: autant mettre un emplâtre sur une jambe de bois. L’hydratation de l’épiderme, comme de tous les autres organes, se fait avant tout de l’intérieur. Il est particulièrement important pour la peau de continuer à s’hydrater pendant la saison froide, où la soif se fait moins sentir.
Au rayon boissons, l’alcool est évidemment à proscire. Avez vous remarqué à quel point un alcoolique se repère facilement à son teint? Sans aller jusque là, même un petit verre de vin quotidien, qui ne paraît pourtant pas méchant, peut vous brouiller le teint plus sûrement qu’un mauvais maquillage.
Eh oui, la peau est avant tout nourrie de l’intérieur, et tout ce qu’on peut lui appliquer sur l’extérieur comptera moins que les apports qu’elle reçoit par le sang qui circule en dessous. C’est pourquoi la nutrition est un aspect primordial pour toutes celles qui veulent avoir une belle peau. Consommer suffisamment de vitamines et éviter les sucreries fera bien plus pour votre peau que les meilleurs produits dermatologiques sur le marché. Je connais des gens qui sont venus à bout de l’acné simplement par un régime alimentaire. Les vitamines importantes pour la qualité de la peau sont les vitamines A, B5, et PP (facile à retenir, P comme peau). Les oeufs apportent de la vitamine A et de la vitamine B5. Les viandes et poissons sont d’excellentes sources de vitamine B5 et PP. Les légumes apportent de la vitamine PP, les fruits secs de la vitamine B5. Le beurre apporte de la vitamine A, mais attention, un croissant au beurre, ça ne compte pas…
Une règle d’or à appliquer pour une peau toute belle: dormir suffisamment! Ça parait anodin mais c’est primordial. La peau est un organe qui a besoin de repos comme le reste du corps. En témoignent les cernes qui apparaissent après une mauvaise nuit. Une peau qui manque de sommeil aura tendance à être plus terne et à se rider plus facilement.
Enfin, si l‘on veut éviter les rides précoces et la mine grise, l’une des meilleures choses qui vous puissiez faire est d’arrêter de fumer: toutes les études prouvent que la peau des fumeurs est plus ridée et plus terne, en raison d’une moins bonne oxygénation des tissus. En abandonnant cette habitude, non seulement vous vous éviterez un cancer, mais en plus vous aurez un teint de pêche.
En résumé, quel que soit votre capital génétique, utiliser de bons produits dans la mesure du possible et suivre des règles d’hygiène de vie peut vous sauver la mise. Avez-vous remarqué ? Quand on demande aux top modèles quels sont leurs secrets de beauté, elles répondent toutes „pas d’alcool, pas de cigarette, régime alimentaire, au moins huit heures de sommeil et deux litres d’eau par jour“. Et si, finalement, elles n’avaient pas tout à fait tort? Ça vaut au moins le coup d’essayer!